Trenorol评论:Trenorol能带来更健美的身体吗?

我们评估这种不含类固醇的健身补充剂,看看它的效果如何。

通过
最后更新:2023年1月11日

在这篇综述中

我们的研究结果
你为什么要相信我们
我们如何评估三诺洛
什么是Trenorol?
诺洛尔有效吗?
Trenorol是如何起作用的
三诺洛安全吗?
定价
CrazyBulk栈
运输和退货
替诺洛的替代品
来源
Trenorol评论

你可能已经浏览了几次补充剂,想知道哪些增肌产品可能对你有用。万博下载官方app下载毕竟,锻炼前补充剂市场是值得的超过120亿美元,所以一定有什么东西起作用了。¹你可能也听说过运动员或演员使用类固醇来变得更强壮或更苗条,而不考虑副作用。Trenorol是一种不含类固醇的健身补充剂,旨在模仿类固醇Trenbolone的积极方面,而不含相关不良反应或者法律后果。²在这篇综述中,我们将分享我们对Trenorol的疗效、安全性和整体价值的评估,这些评估是基于对竞争对手的深入研究和比较,以便您可以决定是否尝试它。

我们的研究结果

编辑器的评级 3.50

对Trenorol成分的进一步检查和临床研究表明,它可以与其他锻炼前补充剂竞争,帮助在健身房提高能量,并在锻炼后恢复。坊间证据也得出了同样的结论,但你仍然需要努力工作,合理饮食才能看到效果。Trenorol声称提供类似于类固醇Trenbolone的好处,但没有非法类固醇的不良影响。我们无法想象这种补充剂的功效能与类固醇相比,但类固醇,当然,风险更大。如果没有一项1:1的研究来验证Trenorol的说法是不可能的,因为Trenbolone既非法又特别危险,所以没有这样的研究即将到来。

优点

  • 合法且不含类固醇
  • 可以提高运动成绩
  • 有些成分可以促进睾丸激素
  • 60天内保证退款
  • 大量购买时省钱的机会
  • 免费送货在世界范围内

缺点

  • 不适合素食(含有乳制品和明胶)
  • 比一些类似的选项要贵
  • 广告上的送货时间达不到要求
  • 没有订阅选项

很好的选择

你为什么要相信我们

在过去的二十年里,《体内研究》已经帮助数千万读者做出更明智的决定,包括保持健康和更健康的生活方式。我们在健身领域有丰富的研究和测试补充剂的经验,包括像Trenorol这样的补充剂。

针对CrazyBulk的Trenorol,我们的研究人员检查了50多项已发表的研究,这些研究是关于Trenorol的成分,以及它们如何影响健身成绩的。我们还听取了客户的意见,有使用过Trenorol的,也有没有使用过的。我们自己订购了产品,这样我们就可以测试CrazyBulk的网站、客户服务和运输物流。

此外,与本网站上所有与健康相关的内容一样,这篇评论也经过了我们医疗审查委员会的一名或多名成员的彻底审查,以确保准确性。

我们如何评估三诺洛

当我们评估任何产品时,我们会考虑很多因素,包括产品是否有效,以及从头到尾的用户体验。以Trenorol为例,我们专注于四个关键领域,在我们的最终排名中,有效性、安全性和成本比便利性更重要。考虑到CrazyBulk市场的事实,安全性是特别值得关注的Trenorol作为特仑勃隆的安全替代品

我们通过订购Trenorol的过程来评估该公司的运输物流和用户界面,但我们的测试团队并没有自己使用该产品。我们对疗效的描述来自对Trenorol成分的临床研究和客户报告的经验。

安全

评级:8/10

对于任何锻炼补充剂来说,安全性都是至关重要的,但当公司明确地将其产品标榜为其他产品的安全替代品时,安全性就更加重要了。在这种情况下,我们将Trenorol与一种叫做Trenbolone的非法类固醇进行比较。

Trenorol由于我们上面提到的简单成分表,它的安全性得到了很高的分数。如此大的剂量仍然在研究表明的安全水平内,特别是与三诺洛尔试图取代的类固醇相比。但是,正如我们讨论过的,这种比较并不完全合适。与Trenorol的有效性一样,它有助于将其安全性与类似补充剂进行比较。

许多赛前训练都包含十几种或更多的成分。这可能会增加其中一两个对你的健康产生影响的可能性,但也会增加不良反应的几率。通过保持成分列表的整齐,CrazyBulk有助于确保Trenorol不会以疗效的名义牺牲安全性。

有效性

评级:7/10

对Trenorol四种成分的研究表明,它们可以提高运动表现,帮助肌肉增长,或加速脂肪燃烧。这些研究中没有一项是大规模的或全面的,不足以被认为是结论性的。

因此,服用Trenorol可以帮助某些人实现他们的健身目标。但我们到底能提供多少帮助呢?好吧,如果你是一名竞技运动员,你可以在训练和竞技表现中获得优势,你可能会与你的身体保持足够的协调,从而感受到差异。如果你是一个普通人,只是想减少在海滩季节的自我意识,你可能不会注意到Trenorol能带来的微妙变化。

对Trenorol疗效最公平的比较点并不是它试图取代的类固醇。这对营销很有好处,但类固醇被禁止是有原因的:它们既非常不安全,又非常有效。了解Trenorol效果的更好方法是将其与大量可用的锻炼前和肌肉锻炼补充剂进行比较。在那个营地里,Trenorol因其成分表的简单性和这些成分的大量剂量而脱颖而出。

成本

评级:7/10

在评估任何补充剂的成本时,我们会考虑几个因素,包括供应、成分、质量和剂量。考虑到后者的非法地位,将特诺洛尔与特伦博隆进行一对一的比较既不合适也不实际。但我们可以清楚地看到,与为身体健康设计的类似补充剂相比,Trenorol的成本如何。

无论你是否将特诺洛尔与BCAAs和其他氨基酸补充剂、运动前复合物或肌肉建造堆进行比较,特诺洛尔几乎总是更贵。然而,CrazyBulk提供了一个批量采购折扣能让你用两瓶药的价格买到三瓶

下面是一张方便的图表,可以说明与野蛮力量(Brutal Force)的另一瓶Trenbolone替代品相比,这些产品节省了多少钱:

如您所见,当您批量购买Trenorol时,节省的费用与许多同类产品相当。万博下载官方app下载不过,我们也意识到,并非所有人都有财力一次性花上129.99美元。事实上,CrazyBulk并没有提供任何额外节省的订阅选项,这令人失望。

方便

评级:7/10

衡量产品的便利性取决于用户友好的网站设计,灵活的订阅选项,快速谨慎的运输,以及可用的和真正有用的客户支持。CrazyBulk的便利性好坏参半,一些有用的客户支持元素和简单的给药计划被设计糟糕的网站和缺乏订阅基础设施削弱了。

你可以在网上和一个相对有用的聊天机器人交流CrazyBulk网站如果你需要简单问题的答案。更复杂的问题则需要通过电话或WhatsApp进行沟通。但网站更大的问题是它的布局。CrazyBulk提供了相对广泛的产品种类,但如果你只是在网站上闲逛,不知道你到底想要什么,万博下载官方app下载他们很难找到所有的产品。在有多种产品的页面上——比如他们的SARMs替代品——万博下载官方app下载他们用大广告分割页面,许多人会认为这意味着商品列表已经结束。我们很容易错过CrazyBulk的完整目录。

替诺洛最方便的地方在于它的给药时间表。你可以像锻炼前一样服用这种补充剂,在锻炼日或休息日的早上服用。

什么是Trenorol?

Trenorol是一个锻炼前补充健美运动员,健身爱好者,和运动员。它的母公司CrazyBulk声称,这种补充剂模仿了非法但有效的类固醇Trenbolone的效果,其益处如下:

  • 快速燃烧脂肪
  • 减少疲劳
  • 增加力量和肌肉量
  • 更好的身体条件
  • 推动经济复苏

Trenorol是胶囊,每天在锻炼前服用三粒。与Trenbolone不同,Trenorol不是一种违禁物质,也没有类固醇使用的副作用,包括男性乳房生长和睾丸尺寸减小。然而,它可能刺激睾酮分泌增加,或者至少阻止游离睾酮转化为二氢睾酮(DHT)。

需要明确的是,Trenorol不会做与Trenbolone相同的事情。当你仔细观察它的成分时,它更像锻炼前的补充剂,而不是任何类固醇。这种对比为CrazyBulk提供了一个很好的营销点——Trenorol和Trenbolone之间的主要差异并不一定会阻止你服用它——但重要的是要降低你的期望。

诺洛尔有效吗?

Trenorol是一种中等有效的补充体重和健身训练,提供的成分可以改善氮平衡和促进蛋白质合成。当然,不工作也不会让你胖起来。吃着三诺洛,吃着一品脱冰淇淋,同时狂看10集电视剧,不会让你去任何你想去的地方。但这种补充剂可以让你的锻炼更加严格和苛刻,最终提高身体表现。

重要的是要明白,Trenorol不是Trenbolone的类似物,不管CrazyBulk的广告策略如何。合成代谢类固醇是被禁止的,因为它们是危险的,但也因为它们创造了一个不可否认的不公平的竞争环境。Trenorol可能会提高你的锻炼效果,但它不会提供那种会让联盟或其他竞争组织把它作为驱逐目标的功效。

Trenorol是如何起作用的

Trenorol试图模仿类固醇的效果Trenbolone根据其滥用和心理或身体依赖的可能性,DEA将其列为附表III管制药物。

健美运动员非法使用Trenbolone来促进肌肉的增长和减少脂肪的产生,这就像它在牲畜身上所做的一样(它的使用是被批准的)。然而,像Trenbolone这样的合成代谢类固醇也会导致很多健康问题,包括:³

  • 舒张充盈受损
  • 高血压
  • 冠状动脉粥样硬化
  • 心理健康问题
  • 死亡率较高
  • 性副作用

与它所模仿的类固醇不同,Trenorol除了相当有效和完全合法之外,显然是安全的。它不需要处方或注射,可以在膨胀和切割阶段使用。

Trenorol含有四种活性成分,旨在帮助你建立肌肉质量,并迅速将脂肪转化为能量,以应对更激烈的比赛。下面我们将逐一介绍这些成分。

-谷甾醇(600毫克)

谷甾醇是一种丰富的植物甾醇,存在于豆类、种子、坚果、锯棕榈和其他植物中。研究已证明β-谷甾醇的能力,以降低血液胆固醇水平,并表现出抗炎和镇痛特性。Trenorol推广β-谷甾醇作为其主要成分,基于其下述能力:

  • 帮助胆固醇代谢
  • 促进血液流动
  • 抑制睾酮向二氢睾酮的转化
  • 促进肌肉的生长

虽然许多关于β-谷甾醇的研究都是以动物为基础的,人类研究已证明其在治疗良性前列腺增生等方面的安全性和有效性。β-谷甾醇能有效改善肌肉的血液流动和氧合,使你在运动时更有力量。然而,许多此类研究使用了过高剂量的β-谷甾醇,尤其是动物研究,其剂量在20 - 100mg/kg之间。这相当于一个200磅重的人摄入9000毫克。

Samento内皮(300mg)

钩藤tomentosa也被称为猫爪或samento内树皮,是一种原产于南美洲和中美洲的木本藤本植物,在那里有治疗多种疾病的传统药用价值。猫爪是一种常见的膳食补充剂成分,因为它有潜在的健康益处,包括:

健康的成年人服用猫爪似乎是安全的,尽管它可能会引起轻微的副作用,如头晕、头痛或呕吐。然而,读者应该注意到,大剂量的猫爪在传统上曾被用于引产,所以孕妇应该不惜一切代价避免这种成分。还有一些证据表明,猫爪可以引发免疫反应,这对那些患有自身免疫性疾病的人来说是一个危险的提议。

研究人员很少对猫爪进行高质量的试验。没有确凿的科学证据支持将其用于任何疾病的治疗,而且现有的证据几乎只存在于动物模型中

荨麻叶提取物(300毫克)

荨麻属dioica,也被称为小荨麻在传统医学中使用了几个世纪。¹⁰这种广泛分布的植物富含萜类化合物、类胡萝卜素和脂肪酸。荨麻露出来了作为一种治疗方法对于许多情况,并提供多种健康益处,包括:¹¹

  • 预防前列腺肥大和前列腺癌
  • 治疗尿道和膀胱感染
  • 缓解关节疼痛和炎症
  • 抗过敏组胺特性
  • 抗癌和抗氧化特性

对于荨麻叶提取物有一些重要的安全警告,特别是对那些血液稀释剂,因为荨麻可以有抗凝血的作用。

胃蛋白酶(75毫克)

胃蛋白酶是一种消化酶,是胃里胃液的五种主要成分之一。它负责协助蛋白质的分解。当我们增加力量时,如果我们想要在肌肉中合成蛋白质,我们需要摄入的蛋白质被适当分解以供消化。

具体来说,胃蛋白酶分解蛋白质中的肽键,将其还原为氨基酸成分。你的身体会吸收这些氨基酸,并在剧烈运动后利用它们来帮助重建肌肉组织。如果你已经吃了高蛋白的饮食,但经常发现很难增加肌肉,额外的胃蛋白酶可能会帮助你从所有的鸡胸肉中获得更多。

三诺洛安全吗?

对大多数健康的成年人来说,诺洛尔应该是安全的。然而,我们建议在开始任何新的补充剂之前咨询你的医生或营养师,以确保它对你、你的饮食和你的健身养生都有效。如果你有任何健康问题,尤其是自身免疫问题,或者目前正在服用血液稀释剂等药物,这就更加重要了。

让我们来看看与每种成分相关的潜在健康风险:

β谷甾醇

β-谷甾醇可引起健康个体胃肠道不适和腹泻。一般来说,植物固醇被研究为积极的对免疫系统的影响还有消炎药。但这种增强的免疫反应可以对抗某些自身免疫性疾病。

萨曼托内皮

大剂量萨曼托内皮会造成严重的流产风险,对自身免疫性疾病患者的免疫反应也有潜在危险。它也可以作为一个抗凝剂这对那些服用血液稀释剂的人来说是危险的

荨麻叶提取物

荨麻具有已知的抗凝血作用。人血液稀释剂应该避免使用荨麻叶提取物,因为两者结合会造成严重的瘀伤或阻止伤口充分愈合

胃蛋白酶

胃蛋白酶通常在体内产生,外源性胃蛋白酶在通常用于帮助消化的剂量中似乎是安全的。然而,它会导致胃肠道问题如腹痛和腹泻,并有小风险的皮疹作为反应

显然,与类固醇相比,这些成分是非常安全的,但与其他类似的锻炼补充剂相比,我们认为它们是中等安全的。透明实验室(Transparent Labs)、Animal或Swolverine等公司的类似预锻炼都有足够多的成分,每种成分都有特定的风险因素。然而,Trenorol使用了多种具有抗凝血特性的成分,这对服用血液稀释剂的人群造成了特别的危险,他们可能会更好地寻找其他补充剂。

如果你注意到任何类似的不良反应——即使你得到了医生的批准服用三诺洛尔——你应该停止服用一段时间,看看你的感觉如何,并向你的医生报告任何值得注意的反应。

定价

特诺洛尔只能从CrazyBulk网站.CrazyBulk不提供订阅选项,但你可以通过批量购买节省大量费用。当你购买三瓶的套餐时,其中一瓶将是免费的,每瓶的价格将降低近1美元。由于60天退款保证保护您的购买,我们建议批量选择。

您还将在订购时收到一份免费下载的健身和营养指南。

三诺洛值吗?

Trenorol是少数声称能重现特伦伯龙效果的运动前补充剂之一,其主要成分是β-谷甾醇。与Trenorol最接近的是Brutal Force的TBULK,它拥有相似的成分结构和更低的价格。

下面,我们将Trenorol与其他流行的锻炼前补充剂进行了并排比较,这样你就可以更好地了解它在竞争中的地位。请注意,此图表中的所有价格均反映单次购买,不考虑订阅或批量折扣。

CrazyBulk忠诚计划

CrazyBulk有一个忠诚计划这有助于降低补充剂的成本。当你注册电子邮件列表时,其他公司可能会提供折扣,但这种方法更有吸引力,并鼓励回头客。这是一个简单的积分系统,其中100分= 10美元的信用,你可以应用于任何购买。您可以获得以下积分:

  • 加入忠诚计划:25分
  • 注册短信提醒:25分
  • 订阅时事通讯:25分
  • 在Instagram上关注CrazyBulk: 5分
  • 庆祝你的生日:100分
  • 推荐一个朋友(注册或购买了产品):500分
  • 在产品上花钱:每花1美元就得1分万博下载官方app下载

如果你一整年不使用积分,积分就会过期。

CrazyBulk栈

CrazyBulk专门销售补充剂,以折扣价销售这些捆绑产品。万博下载官方app下载对于那些想要最大化补充益处、专注于增肌或减脂的人来说,堆叠通常是很好的选择。通常,堆栈被设计为并行工作,因此您将在大致相同的时间消耗堆栈中的所有内容,具体取决于剂量建议。然而,并不是每一种组合(或每一种组合中的产品)都具有相同的安全性和有效性,特别是当组合使用时。

CrazyBulk在三个堆栈中包括Trenorol:

Bulking Stack ($184.99)

膨化堆栈包括Trenorol, testosterone - max, DecaDuro和D-Bal,它们共同促进你的锻炼,促进肌肉快速增长,燃烧脂肪,恢复和力量。

Strength Stack ($184.99)

这种组合优先考虑在健身房的表现,而不是严格的削减或膨胀。它包括D-Bal,睾酮- max,安瓦洛尔和三诺洛尔。

Ultimate Stack(274.99美元)

这是CrazyBulk最大的堆栈。它包括该公司的五种类固醇替代品(包括Trenorol)以及专用的睾酮助推器。

CrazyBulk提供的还有三种不包括Trenorol的堆栈:

切割堆叠($184.98)

切割堆栈bundle包含Anvarol, Clenbutrol, Winsol和testosterone - max。总之,这些产品促进一个苗条的体格万博下载官方app下载,促进脂肪燃烧,同时保留你已经建立的肌肉质量。

生长激素套装(229.99美元)

这个生长包包括睾酮- max, DecaDuro, D-Bal, HGH-X2和盐酸克仑布超,以促进身体的自然生长和睾酮的产生。它有助于燃烧脂肪和增强肌肉,同时增加能量和力量。

女性切割套装(149.99美元)

这一削减捆绑,以瘦肉超,安瓦洛,和Winsol,工作,促进新陈代谢和脂肪燃烧,帮助女性健美运动员训练更努力,达到更快的结果。

我们想要注意的是,瘦肉精和瘦肉精(一种健美运动员不安全使用的哮喘药物)不是一回事。然而,克伦布超含有苦橙,出于安全原因,我们不建议食用。虽然一些研究产生了积极的作用而没有不良反应,但另一些研究将苦橙与患癌症的风险联系起来中风¹⁷局和心血管疾病心绞痛。¹⁸

运输和退货

CrazyBulk提供免费的全球航运所有订单,无论大小。该公司在广告中宣称,在美国大陆的国内订单可以快速送达,但我们的体验非常不同。CrazyBulk表示,订单会在24-48小时内送达。这是真的,我们的订单在24-48小时内,但实际运输时间平均约为一周。

CrazyBulk提供60天退款保证。这一保证旨在让你在60天内试用产品,在此之后最多可在一周内退货。只要你在67天内退回任何瓶子(用过的或没用过的),公司就会退还你100%的购买价。但是,你将负责任何退货的运费。很多健身用品公司对未开封的产品只提供30天的退货政策,所以CrazyBulk让你试用两个月还能拿回钱,这绝对是一个优势。万博下载官方app下载

HSA FSA和健康保险

CrazyBulk提供零售补品,而不是医疗产品或服务。万博下载官方app下载因此,他们的产品不接受HSA、FSA或健康保险付款。万博下载官方app下载不过,这并不是对他们产品的打击,因为很少有营养补充剂能得到保险公司的批准。

替诺洛的替代品

考虑到大多数人都面临着尽可能保持健康的压力,Trenorol有很多竞争对手也就不足为奇了。没有多少产品声称可以直接取代Tren万博下载官方app下载bolone,但有其他的锻炼补充剂可以帮助你减肥,膨胀,或两者兼而有之。

有一家公司——野蛮力量——在成本和目录方面几乎与CrazyBulk完全一致。两家公司都为trenbolone提供了令人信服的替代品,以及可以与这些替代品结合使用以最大限度地提高疗效的选择。但CrazyBulk的其他方法,从增肌、预锻炼到适当的训练饮食,都可以与Trenorol一较高下。

野蛮力量TBULK

野蛮力量生产TBULK,你会发现最直接的模拟Trenorol。事实上,Brutal Force的整个产品系列几乎在各个方面都与CrazyBulk如出一辙。看看这张对比库存的图表:

从整体来看,《Brutal Force》的价格要比《CrazyBulk》便宜。他们还提供优质的退款保证,提供100天的退款,而CrazyBulk只有60天。两家公司各自的成分表也没有太大区别。

那么,你应该选择哪一个呢?如果价格和退款保证是你的主要问题,TBULK显然是要走的路。但是Trenorol只贵3- 5美元,这取决于你的订单大小,60天应该足以判断它是否有效。由于两家公司和产品之间有如此多的相似之处,药效问题归结为荨麻叶提取物与3,3二吲哚基甲烷(DIM)的区别万博下载官方app下载。

研究表明荨麻叶提取物可能有帮助调节胰岛素反应它既可以防止在健身房摔倒,也可以防止脂肪组织因过量卡路里而堆积。对于那些在进行重量训练时缺乏耐力的人,或者那些仔细计算自己摄入和消耗的卡路里,但仍然设法增加脂肪的人来说,这是理想的选择。

相比之下,对DIM的研究主要集中在它在预防乳腺癌和减轻癌症患者放射治疗影响方面的作用。DIM激活的机制直接涉及身体的抗氧化应激这使得健身界的一些人认为DIM可以帮助身体在锻炼后更快地恢复。²⁰与心血管健康也不疼。²¹最终,对于那些很难及时恢复到下一次锻炼的人来说,野蛮力量的TBULK可能会更好。

的指控

SARM代表选择性雄激素受体调节剂²²在实践中,SARMs改变你的身体调节与肌肉增长、脂肪减少和耐力有关的某些激素的流动方式。不过,SARMs存在一些问题。

首先,它们不被批准供人类食用。你可以从研究供应商那里买到它们,在那里它们被特别标记为研究化学品,但食用它们是非常危险的部分原因是纯度和安全标准低。²³其次,sarm被许多反兴奋剂机构和竞技联盟禁止。最后,sarm缺乏足够的研究,让我们认为它们是安全的。即使你从信誉良好的来源获得了纯净、干净的SARMs,它们的长期影响仍然是一个谜,不值得冒险。

CrazyBulk和Brutal Force提供了他们所谓的SARM替代品——量身定制的补品,旨在模仿健美界流行的特定SARM的效果。野蛮力量有两个SARMs替代品,而CrazyBulk没有。

这里有一个快速的分解指控的替代品来自CrazyBulk和Brutal Force:

两家公司的SARMs替代品的成分极其相似,这使得野蛮武力成为更经济的选择。但是如果你想要堆叠你的sarm, CrazyBulk是更好的选择。这是因为野蛮力量提供了一个3-SARM堆栈和一个4-SARM堆栈,而CrazyBulk提供了两个4-SARM堆栈和一个5-SARM堆栈。

Trenorol的剂量指南建议你在锻炼前服用补充剂,在任何休息日的早上服用。这个时间表使它比其他任何东西都更接近于锻炼前,它值得看看其他可用的锻炼前补充剂,以确保Trenorol是您的最佳选择。

锻炼前的补充基本上是在摄入后不久就产生效果的补充,这些效果可以在锻炼期间给你增加力量、耐力或注意力。常见的锻炼前成分包括:

咖啡因

众所周知,咖啡因能提高警觉性、能量和运动性能²如果你在早上锻炼,它在锻炼前尤其有用。但如果你在晚上晚些时候锻炼,或者你对咖啡因敏感,你应该在锻炼前寻找非刺激性的东西。

肌酸

研究表明补充肌酸有助于防止运动期间ATP消耗,从而在无氧运动期间提供更多的细胞能量

肉碱

肉碱似乎可以促进血液流动和氧气供应在运动中锻炼肌肉,还可以防止运动或年龄相关的肌肉损失

精氨酸

精氨酸通常与一氧化氮中介,引起血管舒张和改善抗氧化作用,可提高运动成绩和恢复。²⁷

瓜氨酸

瓜氨酸主要作为一种精氨酸的前体,增加血液中血清精氨酸的含量,并提供相同的结果

氨基乙磺酸

十篇科学论文的分析牛磺酸的作用在运动表现方面发现,在锻炼期间和之后,脂质代谢增加,氧化应激降低。然而,这些研究中使用的平均剂量远高于补充剂中通常含有的剂量。

BCAAs

支链氨基酸(BCAAs)可以提供帮助减轻肌肉酸痛在抵抗训练的个体中,³⁰但声称肌肉合成增强需要更多的研究

B族维生素

人体使用B族维生素在重要的能量途径和作为一个重要的组成部分组织修复-就像你的肌肉在锻炼后需要的那种

许多人可能更喜欢锻炼前服用而不是Trenorol,这仅仅是因为它含有咖啡因。即使是非刺激性的选择也提供了混合药物,由于成分含量更高,剂量更大,可能会给更多的使用者带来更多的好处。考虑到Trenorol对孕妇或哺乳期妇女、服用血液稀释剂的人以及自身免疫疾病患者的安全性,它可能会不如透明实验室(Transparent Labs)或狼狼(Swolverine)等公司的几款运动前选择,这两家公司都是该领域的顶级品牌。

强化肌肉栈

当一些人开始定期去健身房锻炼时,他们可能会满足于在饮食中添加蛋白粉,但这对许多寻求真正效果的人来说是不够的。有时在健身房的挣扎与某些维生素或矿物质的缺乏有关,而其他时候则是遗传倾向于在低于平均心率的情况下发生分解代谢。(分解代谢本质上是你的身体在过度剧烈运动时使用肌肉而不是脂肪作为燃料。)

各种补充剂可以解决这些缺陷或支持你的身体对抗某些遗传倾向。增肌产品当然可以做到这一点,因为许多产品含有多种维生素、矿物质和氨基酸,可以防止肌肉流失,促进脂肪燃烧。有些甚至可以促进肌肉生长。

通过结合几种产品来实现这一目标,包括:万博下载官方app下载

  • 日常多种维生素
  • 蛋白质粉
  • 运动后恢复/艾滋病
  • 睾酮助推器

让我们来快速浏览一下顶端的肌肉建造堆栈

对于那些已经将日常复合维生素或锻炼前用蛋白粉或恢复饮料结合起来的人来说,练肌肉特别理想。你不必单独购买这些组件,而是以折扣价购买一套,既省钱又可能最大化你的效果。从理论上讲,通过让所有补充剂都来自同一家制造商,让它们共同发挥作用,还可以提高组合补充剂的安全性。将不同公司的补充剂组合在一起会有补充过量或不足的风险,这可能会导致不良反应或降低疗效。

适当的训练饮食

虽然补充剂可能会让许多人在健身房获得优势,但事实是,你吃什么、怎么吃、什么时候吃,比任何补充剂都对你的身体健康起着更大的作用。对大多数人来说,问题是要达到超级英雄级别的增益和苗条所需的饮食是:

  • 非常昂贵的
  • 耗费时间的
  • 平淡无奇
  • 重复的
  • 对于某些饮食限制来说不是一个选择

你可以观看100个由私人教练向明星详细介绍这些饮食方法的视频。它们往往围绕着相同的几种关键食物:

  • 鸡胸肉(去皮、烤或煮)
  • 三文鱼(烤或烤)
  • 西兰花
  • 糙米

当然偶尔也会有其他食物,但这些是它的核心,你需要消耗大约4000 - 6000卡路里每天只吃这些简单的食物。一个典型的5盎司鸡胸肉只含有230卡路里,所以你必须强迫自己每天吃2-3磅鸡肉来达到这些卡路里的目标。你还需要找到合适的大量营养素的平衡优化结果

如果你选择这种饮食方式,我们强烈建议你咨询有执照的营养学家,找到既不会牺牲你的目标,也不会让你的生活痛苦的方法来丰富你的卡路里摄入。记住,你不必拯救世界,也不必在镜头前脱光衣服。

来源

大观研究。(无日期)。2020 - 2027年健身前补充剂市场规模、份额和趋势分析报告,按形式(粉末、胶囊、即食饮料)、分销渠道(线上、线下)、地区和细分市场预测。https://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/pre-workout-supplements-market

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