微生物组测试:寻找最佳测试

在内体研究，我们广泛测试我们审查的每一项健康服务，包括所有这些家庭微生物组测试。总的来说，我们的团队已经花费了超过163个小时的时间来测试和研究他们的服务以及他们的主要竞争对手的服务，以提供一个准确、公正的分析来比较他们的服务，没有营销术语和噱头。当公司根据测试结果提供测试后的补充剂时，我们的团队已经对这些补充剂服务进行了数月的测试。

在过去的二十年里，《体内研究》已经帮助数千万读者做出更明智的决定，过上更健康的生活方式。我们根据质量、最新的医疗证据和健康标准，以及一个简单的问题来评估服务:如果它不是我们工作的一部分，我们自己会购买产品或服务吗?我们会向家人和朋友推荐它吗?

此外，与本网站上所有与健康相关的内容一样，这篇评论也经过了我们医疗审查委员会的一名或多名成员的彻底审查，以确保准确性。

赢家:Viome

Viome的测序方法既快速又准确，该公司正在不断努力改进他们用于样品处理和测序的机器。这不仅有助于控制成本，为消费者节省资金，而且随着每一个新的开发，它可以提高速度和准确性。

赢家:的影子

基本上，没有其他公司提供99美元的微生物组测试。它的价值也在那里，有全面的饮食建议，并将你的微生物群健康状况与更大范围的人群进行完整的比较。Ombre的运营方面比竞争对手慢一些，而且他们不提供定制益生菌等产品。这些牺牲可以节省你的钱，所以如果你买不起Viome，但正在寻找一种可以给你饮食指导的测试，或者是与你的医生进行微生物组相关对话的起点，这是最好的选择。

赢家:Viome

Viome和BIOHM提供了非常全面的结果，但Viome超越了它们，因为它们的测序能力不仅仅是细菌和真菌。当你加入Viome 's健康智力测验从图片来看，你的结果甚至更进一步。当一些测试公司向您提供难以消化的信息时，Viome则不遗余力地提供上下文和比较点，使潜在的复杂数据易于解释和理解。

赢家:Viome

如今，对于一家公司来说，不为敏感的个人信息提供SSL加密之类的服务是不寻常的。所以，最终，微生物组领域的隐私取决于你的样本在使用过程中和使用后发生了什么。因为Viome依赖于mRNA进行测序，他们从等式中删除了个人可识别的信息。他们还允许您选择退出额外的研究，这些研究可能包括您的样本或结果，以改进他们的技术和技术。

赢家:Viome

我们在客户支持方面考虑了几件事，而Viome几乎在每个方面都领先:

• 一个直观的网站
• 快速友好的电子邮件沟通
• 透明的测试流程
• 一个有价值和全面的博客
• 快捷可靠的服务
• 一款出色的手机应用

许多其他公司都有这些功能中的一些，但不是全部，当然也没有Viome的细节和关怀水平。

在我们看来，简单的答案是每个人都有能力这样做。微生物组测试的进步和对肠道微生物组的科学理解已经达到了这样的程度，每个人都可以从测试中受益，并与值得信赖的医疗保健专业人员讨论结果和后续行动。(如果你想知道我们为什么相信这一点，看看下面10个微生物组的事实。)

微生物组测试试图检测粪便样本中不同种类微生物的存在。从最好的测试结果中，您可以获得关于以下方面的丰富信息:

• 肠道微生物群的丰富性和微生物的多样性
• 你的肠道微生物群与其他人相比如何
• 这可能会说明你的整体健康和衰老过程
• 这些微生物为你做了什么
• 你如何通过特定的饮食调整来改善你的健康

肠道微生物群的不平衡可能会使你更容易受到机会性或有害细菌和病毒的影响，导致多种可能的症状，例如:

• 免疫反应减弱
• 便秘、腹泻或肠易激综合症
• 胀气
• 营养吸收不良
• 脑雾和认知功能下降
• 不健康的皮肤
• 更快的衰老
• 压力管理问题
• 情绪障碍
• 慢性炎症

重要的是要记住，这些测试不应该取代医生或其他医疗专业人员的建议。如果你有与你有关的症状，你应该和你的医生谈谈，以确定是否需要任何医疗干预或需要进一步的调查。

市场上有很多家用微生物组测试，新的测试也经常出现。我们的研究团队已经测试、评估和比较了所有知名的测试，包括Viome、Wellnicity、BIOHM、Psomagen、Ombre(以前是Thryve)、Sun Genomics (Floré)等，以达到我们推荐的最爱。我们的前3个选择包括:

• Viome肠道智力测验
• BIOHM肠道测试
• Ombre肠道健康测试

下面是这三种测试的详细情况的快速图表:

如果你还在想是否应该测试你的肠道微生物群，这里有10个有趣的事实。继续阅读，深入了解微生物群落。

1. 仅你的肠道微生物群就包括大约100万亿个微生物。存在于整个人体的微生物群中还有数万亿种。

2. 许多科学家认为你的肠道微生物群是一种额外的器官．你肠道中的所有微生物加在一起通常重约4磅(2公斤)。我们检测其他器官是为了保护我们的健康——为什么我们不检测我们的微生物组呢?

3. 15年前，微生物组检测甚至是不可能的。由于新一代测序技术和宏基因组学的兴起，现在这是可能的，而且非常准确。

4. 有证据表明，我们体内的微生物群在我们出生之前就开始发育了。

5. 有证据表明，我们如何来到这个世界(顺产还是剖腹产)会影响我们的微生物群。

6. 平均肠道微生物群包括一些致病菌，如大肠杆菌。

7. 饮食和远离环境中的天然细菌(通过污垢、动物等)会剥夺肠道微生物群的有益多样性。

8. 你可能听说过粪便移植——把一个健康人的一小块微生物健康的粪便样本放入一个不健康的人的肠道，以帮助肠道重新定居的过程。虽然对许多人来说，这听起来是一个极端或不寻常的想法，但这种疗法已经有1000多年的历史了。

9. 虽然仍处于早期阶段，但肠道微生物组研究表明，这些微生物对健康有深远的影响。例如，研究表明，动脉粥样硬化或2型糖尿病患者的肠道微生物群表现出特定的模式。对于2型糖尿病患者，这种模式比体重指数更能预测疾病。

10. 我们的肠道微生物群帮助我们代谢并从我们吃的食物中提取维生素，但你知道这些微生物也帮助我们产生血清素吗?血清素在我们的幸福感中起着重要作用。血清素不足会使人更容易抑郁和焦虑。

从技术上讲，日常使用“微生物组”一词来指代你体内的微生物并不十分准确。这是因为你的微生物群是微生物基因组的集合，而不是微生物本身。构成我们经常错误地称为微生物组的物理实体的术语是微生物区系。

我们列表上的测试都使用基因测序来识别存在于你的微生物群中的基因组，从而对你的微生物群进行分类。

但我们有充分的理由相信，这一检测部门的持续增长以及针对微生物组的化妆品进入市场将对微生物组的定义产生特定的影响。因此，我们选择中途加入这些术语的演变，并以当前外行人的意义使用微生物组——作为描述微生物集合的词。

你的肠道微生物群对你的健康有深远的影响，其中一些可能比其他的更明显。例如，肠道中的微生物在分解你吃的食物和让你的身体更有效地吸收营养方面起着至关重要的作用。考虑到这些微生物生活在你的消化道内，这个过程是有道理的。不太明显的是，这些微生物是如何作为免疫系统和整体心理健康的一部分发挥作用的。

你的肠道是有益和有害微生物的家园。假设这些平衡在错误的方向上摇摆得太厉害。在这种情况下，你很容易发现自己的免疫系统变弱，或者出现偏头痛、关节炎或其他疼痛症状的炎症。这些只是肠道失衡可能引起的问题的一些例子。

车间测试

当我们生病时，我们经常使用抗生素，希望能杀死任何折磨我们的细菌感染。但抗生素就像地毯式轰炸;他们所到之处，无论好坏，一切都被摧毁。这就是为什么只有当你的医生认为抗生素是必要的措施时，你才应该使用抗生素。不要去办公室要求他们，因为这是变得更好的简单方法。

一个健康的微生物群落有一个理想的微生物平衡，它们相互协作，维持体内平衡，这样你就可以最大限度地吸收营养，抵御疾病，维持激素平衡。然而，这些微生物组测试几乎总是揭示出肠道不太平衡的情况。有很多方法可以解决这种不平衡，比如增加某些食物的摄入量，减少其他食物的摄入量，但有时这还不够。这就是益生菌和它们的配角的用武之地。

益生菌就像活的补充剂，进入你的肠道，慢慢开始殖民。益生菌的种类远比我们能合理列出的要多，但你不需要全部服用。这是因为我们大多数人体内都有足够的特定菌株，只需要少量存在。不平衡可以在更关键和更丰富的菌株中产生最显著的差异。

大多数益生菌补充剂含有一种菌株，而其他益生菌补充剂则含有几种菌株。你很少会看到一种益生菌补充剂含有超过五到六种菌株，主要是因为这些菌株在你的肠道中争夺食物。当你服用益生菌补充剂时，你基本上可以抑制有害细菌的数量，让它们获得更少的食物，并在它们死亡时重新平衡你的系统。一次引入太多的菌株，它们最终会相互竞争，而不是有效地超过坏家伙。

大多数现成的益生菌补充剂执行的是一门不精确的科学。你可能会找到一些非常常见的细菌，比如嗜酸乳杆菌或长双歧杆菌，但在不知道你体内微生物群的当前构成的情况下，你只会希望得到一个积极的结果。

这份名单上的公司将为你提供详细的益生菌菌株推荐，你可以从他们那里或其他地方购买，或者他们会为你制定一个定制的益生菌，旨在平衡你独特的微生物群。

以下是一些含有潜在有益益生菌的常见食物:

• 酸奶
• 泡菜
• 豆豉
• 泡菜
• 酸乳酒
• 康普茶
• 腌制食品，如黄瓜、甜菜等。
• 某些醋
• 味噌

任何发酵食品或饮料都有可能为身体提供益生菌。发酵可以给某些食物带来原本不会有的美味。在家里发酵食物并不是特别困难，但确实需要一些耐心。

内幕消息:仅仅因为发酵食品含有益生菌并不意味着它对你个人有好处。Viome的测试揭示了我们的一位测试者在消化酸菜和开菲尔等发酵食物时遇到困难的可能原因:这些食物也含有组胺，测试表明这可能会导致他的肠道出现炎症反应。

益生元可能会让不熟悉益生菌科学的人感到困惑，但它们可能是等式中最容易理解的部分。益生元是益生菌的食物。它们往往含有一种或多种纤维，大多数人都能很好地忍受，即使是那些有消化问题的人。制造商选择这些纤维来源作为益生菌定植的纯燃料，为这些细菌提供繁殖和繁殖所需的一切。

因为公司通常在设计益生元配方时特别考虑到益生菌，所以从同一制造商那里购买益生元和益生菌通常是个好主意。这样，你就会知道你送到肠道的食物正是益生菌最能利用的。

肠道健康与许多其他身体系统交织在一起，单独治疗肠道可能只能提供部分缓解，特别是如果你的微生物组失衡(至少部分)是由另一种疾病或缺陷引起的。这就是为什么Viome提供他们的健康智力测验以及旨在解决他们在这些结果中发现的任何问题的补充剂。

当你选择益生菌时，你想要找到一种基于你身体知识的补充剂。几乎随机地选择一种特定的维生素，因为它应该对你有好处，可能会带来一些好处，但与为你的健康量身定制的方法相比，这根本不算什么。

Viome提供了三种复杂的微生物组测试，以及为什么他们是我们2023年编辑选择的最佳肠道微生物组整体测试公司，以及最佳整体健康洞察公司的几个原因。

Viomes的结果页面非常彻底。他们提供了深刻而有价值的见解，你可以自己解决，或者更好的是和你的医生一起解决。全身智力测试尤其如此，它可能会揭示你从未意识到自己患有的综合征或障碍，并为你提供如何解决这些问题的指导。

Viome的肠道智力测验这是该公司最实惠的检测方法，售价149美元，比我们指南中的任何其他测试方法都更彻底地分析你肠道中的数万亿微生物。包括:

• 细菌
• 真菌
• 噬菌体(也简称噬菌体)
• 病毒
• 寄生虫
• 古生菌

Viome对这些微生物的RNA进行测序，告诉你肠道中存在什么，以及数量是多少。

Ombre和BIOHM等其他公司在细菌或真菌方面提供了有价值的见解，但这些结果提供的情况没有Viome那么具体。

研究表明专注于RNA而不是DNA可以让Viome专注于活跃的微生物以及它们在做什么。通过这种方式，你的肠道微生物群的整体图景变得更加清晰。如果你记得你的微生物组是你肠道中微生物的基因组组成，死亡的微生物留下的DNA会使画面复杂化，这是有道理的。

您可以订阅Viome的精准益生元和益生菌计划(59美元/月)-将定制的益生元和益生菌送到您的门口-作为您购买肠道智力测试的一部分。有了这个订阅，您还将每年获得一个免费的测试套件来重新测试，允许Viome根据需要更改您的个人配方。

注意:您可以通过使用我们的代码获得额外的20美元的价格INNERBODY20在购买。

如果你想超越你的肠道微生物群(虽然这不是本指南的主要重点)，Viome提供了一个更昂贵的健康智力测验．该测试将肠道微生物组数据与血液检查相结合，让您深入了解细胞代谢、生物衰老过程等。

Viome最全面的测试是他们的全身智力测试，它包含了你从其他测试中获得的所有见解，并将口腔、认知和心脏代谢健康纳入其中。他们将简单的唾液样本添加到粪便中，并将血液与其他试剂盒一起提供。

乍一看，你的唾液可以告诉你这么多关于你的大脑或心脏的信息，这似乎很奇怪，但几项研究支持这一点。一种方法是仔细观察一种叫做口腔微生物组脑轴(OMBA)。OMBA调节诸如颅脑炎症和大脑的其他生理方面，这些方面会对认知产生积极或消极的影响。另一项研究定义了口腔中微生物的平衡和你患病的可能性之间的联系心血管病．

这些见解有助于他们定制补充剂，以配合你的预益生菌和益生菌(如果你订阅了它们)。

和肠道智力测试一样，全身智力测试也是订阅计划的一部分。Viome的完整计划包括每年一次的全身智力测试，定制的益生元和益生菌，以及每月179美元的定制补充剂。

这听起来可能是一笔可观的钱，但如果一种高质量的现成益生菌一个月的供应价格为50美元，而益生元的价格大致相同，那么你已经超过了Viome计划成本的一半。这还不包括补充剂，也不包括他们运送给你的产品完全符合你的需求。万博下载官方app下载

Viome的肠道智力测验不会检查你的DNA。相反，它会分析肠道内微生物的RNA。虽然这些数据对您有价值，但与您的DNA不同，这些数据不是敏感的或可识别的信息。它没有什么本质上的“你的”，也没有任何个人的识别。值得注意的是，Viome通过SSL加密、分割和其他安全措施严格保护您的数据。

要阅读更多关于我们的首选，请查看我们的完整Viome审查．

BIOHM的测试在历史上一直强烈关注真菌在肠道微生物组中的作用。创始人Mahmoud Ghannoum博士是世界领先的微生物真菌专家。

在2023年的这个时候，我们得出的结论是，BIOHM是微生物组测试的高质量亚军选择。虽然BIOHM肠道测试它不像Viome的那样全面，它可以测试真菌和细菌，而且对你来说成本略低。但与Viome不同的是，BIOHM只报告了真菌和细菌(范围更有限)，并依赖于DNA分析，最终可能会产生一些基于肠道内不活跃的微生物的结果。

最佳预算选择

BIOHM肠道测试

BIOHM的肠道测试是最好的测试之一，不仅可以识别细菌，还可以识别真菌。但我们相信这不是最好的。该测试的益生菌推荐值也相当不错。

BIOHM由世界领先的微生物组研究人员之一Mahmoud Ghannoum博士创立。他发表了400多篇论文，他的研究被其他科学家引用超过2万次。

做测试

与Viome最实惠的测试选项相比，您的BIOHM节省了20美元。基于上述限制，这还不足以推荐BIOHM成为Viome的亚军。此外，当您考虑到我们可以帮助您在Viome获得20美元的折扣时。

与我们的其他两个最重要的建议一样，BIOHM肠道测试旨在为您提供结果和建议。他们还提供了根据肠道微生物组测试结果直接从BIOHM购买推荐补充剂的选项。

BIOHM将您的结果分为四个部分:

• 总体肠道评分-您将获得1-10级的微生物群落多样性等级。
• 比较-比较你的微生物组中主要细菌和真菌群的水平与更广泛人群中的平均或正常水平。
• Strain-Level分析-深入到本质，分析你的细菌和真菌微生物组组成的菌株水平。
• 可行的建议-根据你的结果，你会收到关于饮食和生活方式的建议，以及改善肠道健康的补充剂建议。

BIOHM的补充剂使该公司成为肠道真菌和细菌缺乏平衡并需要帮助的人的方便的一站式商店。BIOHM在您的测试后的目标与您的相同-使您的肠道微生物组组成进入健康的“正常”多样性范围，具有有益的微生物群。

如果需要额外的费用，您还可以与BIOHM营养师进行面对面的咨询，讨论您的测试结果和建议的含义。我们发现他们的书面报告清晰、全面、易于理解，但如果需要的话，安排面对面咨询是一个很好的、对客户友好的功能。

在我们的三大微生物组测试中，另一个可靠的选择是Ombre肠道健康测试．Ombre前身为Thryve，于2021年下半年采用了新名称。目前，他们的测试还不是最全面的测试(这个区别属于Viome)。该测试侧重于肠道细菌-比BIOHM的范围更窄，比Viome的测试更有局限性。安bre计划在未来提供更全面的肠道微生物组测试。

最佳细菌支持

Ombre肠道健康项目

安bre的肠道健康计划专注于改善肠道微生物群中的细菌，包括个性化的益生菌建议，以修复肠道。

Ombre专注于促进肠道细菌健康，该公司擅长于此。Ombre还以提供测试能告诉你什么和不能告诉你什么的透明度而自豪。

做测试

目前的交易:使用代码内体节省10%

Ombre的重点可能是如何使该公司能够以比其他两家公司更低的价格销售他们的肠道微生物组测试，这两家公司是我们排名前三的测试选择。Innerbody Research的读者还可以通过该代码节省10%的订单费用INNERBODY．

Ombre的测试通过分析肠道中细菌的存在来评估肠道微生物组的健康和多样性。测试后，你会得到饮食建议，并有机会订阅最适合你需求的三种益生菌混合物。

我们喜欢安bre的市场营销和报告是透明和诚实的，公司的科学解释你的微生物群，并提出个性化的建议。然而，在付费墙之后，只需额外支付10美元，就可以获得更全面的结果。幸运的是，你可以随时升级到这个高级级别，所以除非你特别关心食物不耐受或心血管健康等问题，否则他们的基本平台是一个很好的起点。

要了解更多，请访问我们的完整颜色深浅渐进的审查．

Flore拥有在微生物组测试领域成为一个重要竞争者的工具。他们仔细而彻底地组装他们的测试套件，并根据您的测试结果提供定制的益生菌混合物，每月只需99美元。这只是Viome定制益生菌处方价格的一半多一点。Floré还提供每四个月一次的重新测试，与Viome相比，这意味着每年有三次额外的测试。

然而，我们发现结果本身并不令人印象深刻。它们能很好地描绘出你肠道内的各种细菌，并让你简单地了解你与其他人的比较情况。但他们遗漏了一些关键信息。

我们名单上的其他公司提供了关于改变食物和生活方式的全面见解，你可以通过改变食物和生活方式来改善你的微生物群健康。这通常包括在你的饮食中要避免的食物和要增加的食物的具体清单。相比之下，Floré的饮食建议受到了严重的限制。

我们的研究结果中关于饮食的部分很短，完全可以放在这里:

“……你的饮食似乎含有高蛋白和高饱和脂肪，还有普通的纤维蔬菜。如果没有已知的过敏，我们建议通过食用十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜和抱子甘蓝来维持Faecalibacterium。我们还建议通过食用含不饱和脂肪的食物，如牛油果、核桃、橄榄油和含omega 3,6,9的食物，来增加有益拟杆菌的丰度。”

所以，他们的建议范围是更多的健康脂肪，西兰花，花椰菜和球芽甘蓝。

Floré的肠道健康测试(不含益生菌订阅)售价169美元，比前三大竞争对手都要贵，而且性价比更低。如果Floré能做更多的事情，让他们的结果对客户有用，而不仅仅是推动他们使用该公司的益生菌，我们对他们的评价无疑会提高。

当我们第一次绘制人类基因组时，测序是一个漫长而艰巨的过程，需要大量昂贵的机器。虽然该项目在2003年庆祝了它的完成，但它完成的现实描绘了一幅令人惊讶的清晰的技术继续发展的画面。

事实是，人类基因组计划只占了基因组的92%多一点。如果你读了细则，就会知道这是该项目的预期目标，所以它比预定日期提前整整两年就成功了。但我们直到2021年5月才达到100%，大约0.3%的数据中仍有无法验证的方面。

也就是说，今天科学家们所使用的计算能力要比1990年项目开始时的计算能力优越得多。从核酸提取到分析，大部分过程都是自动化的，而且这项技术继续变得越来越小，越来越准确。

由于这项技术还很年轻，我们评测过的一些公司已经决定开发自己的测序技术，以及人工智能算法，将你的样本结果与来自美国微生物组项目等的大量数据进行比较。

例如，Ombre利用一种完善的测序方法，在9个潜在高变量区域中的两个使用16S rRNA表达来关注细菌的存在。他们测序的两个区域之一与地球微生物组项目所偏爱的区域(V4区域)相同，这使Ombre获得了丰富的数据，他们可以将结果进行比较。

Viome处于测序技术和技术发展的前沿。他们依靠聚合酶链式反应制剂来计算mRNA的表达。他们还专门为自己的分析方法创建自己的试剂。更重要的是，他们已经开始设计和制造更小、更精确的机器来进行处理和排序，这样他们就可以把一切都放在内部，而不依赖其他人来满足他们的需求。

整个微生物组测试过程相当简单。每个测试都有所不同，但这里有大多数测试共同的基本步骤。

第一步:购买测试．希望本指南为您提供所需的信息，以确定哪种微生物组测试(如果有的话)最适合您。选择后，您只需进入测试公司的网站并下订单。您应该在5-10个工作日内收到您的检测试剂盒。

第二步:收集样本．微生物组检测需要从粪便中提取核酸(DNA或RNA，取决于测试)。所以，是的，你需要按照试剂盒内的说明收集粪便样本。对于大多数测试，您将使用纸张收集表和一个小勺。别担心，整个收集过程并不像听起来那么糟糕。你可以把这张纸放在马桶上，只需要收集少量的粪便。

内幕消息:如果你在制作样品时遇到困难，我们建议你好好补水，吃高纤维含量的食物，比如蔬菜沙拉。此外，最近的抗生素疗法可能会严重破坏你的微生物群。我们建议在进行微生物组测试之前至少三个月不要使用抗生素。

3 .运输．有了这些测试公司，你会把你的样品放在一个预付邮资的盒子里寄出。

步骤4:样本分析．你的样本会直接送到实验室。在这一步，您不需要做任何事情。技术人员从您提交的样本中提取核酸进行测序，并将其与参考文献进行比较。用于检测的测序和分析方法取决于公司。整个过程可能需要一个月，但通常会更短。

第五步:获得结果．通常在2-4周内，你会收到你的测试结果。尽管每家检测公司的结果报告各不相同，关注的领域也不同，但它们基本上都提供了肠道中各种类别或种类微生物的详细信息，以及它们与健康、饮食、生活方式或疾病的关系。这些信息通常包括生活方式调整的建议，如饮食变化，服用补充剂，以及在你的养生法中添加益生菌。

微生物组测试需要什么样的样本?

微生物组测试需要你在家收集粪便样本。这个过程听起来比实际情况可怕得多。有些公司会为你提供一个接水垫，可以绑在马桶上，用完后很容易冲。其他的则允许你从厕纸上采集粪便样本。最终，与这些测试提供的知识相比，被发现的可能性只是一个很小的代价。

需要多长时间才能得到结果?

微生物组测试结果可能需要长达一个月的时间来处理，尽管有些公司比其他公司快一些。像测试量、发货延迟和测试方法这样的变量在这里发挥着作用。大多数公司会在样品到达实验室时通知你，有些公司甚至会在样品处理过程中不断更新。

微生物组测试结果会告诉我什么?

微生物组测试结果通常会显示肠道中数十种不同细菌的浓度。有些测试更进一步，显示出病毒和真菌的存在。通常，这些数量以百分比的形式显示，所有微生物之间的平衡可以让你了解你的整体肠道健康状况。它还可以暗示这种平衡如何影响你的整体健康。

公司通过将你的结果与庞大的微生物组数据库进行比较，推断你的微生物组平衡如何影响你的健康。这些通常来自美国微生物组项目或世界微生物组项目。其中最好的公司——即Viome——使用人工智能将这些数据与整个已发表的微生物组健康论文目录中的信息综合起来。通过将你的结果与微生物群组成类似(以及健康平均值)的人的健康状况进行比较，公司可以自信地对你的健康状况做出结论。

微生物组测试没有得到fda的批准，你不应该将其用作诊断工具。相反，它们是对你身体的另一种测量，提供你以前从未获得过的见解。如果你准备进行一些健康或生活方式的改革，并希望以一种新的方式看待你的肠道健康，这些见解可能会对你有帮助。

如果结果显示我应该改变饮食吗?

一些微生物组测试的结果非常详细地说明了你的饮食如何导致不利细菌的过度生长或有益细菌的大量生长。它们可能包括你应该多吃或避免吃的食物的特别建议。只要你不接受那些会让你吃你已经过敏的食物的建议，遵循一种考虑到你的微生物群的饮食可以有力地促进你的健康。尽管如此，一些饮食变化可能会导致营养缺乏，所以最好先和你的医生谈谈。

不可能将某些微生物组特征与症状直接联系起来。高质量的微生物组测试分析您的微生物组，然后依赖于微生物组组成和症状之间的可识别模式。他们利用这些信息为如何改善肠道健康和整体健康提供建议。

定制益生菌物有所值吗?

定制益生菌是非常值得的。当你在没有测试知识的情况下购买现成的益生菌时，你是在往墙上扔意大利面，看看什么能管用。通过测试，你至少可以找到现成的益生菌，其中含有你的结果推荐的菌株。但没有什么能与量身定制的方法相比，它能以理想的数量为你提供所需的菌株。由于定制的益生菌订阅通常会提供免费的重新测试，所以随着你的健康状况的发展和改善，你可以让公司对你的配方进行必要的更改。

最佳食物敏感性测试2023

由:凯蒂·科特曼，文学硕士，博士

食物敏感性测试有效吗?本指南将回答你所有的问题，并帮助你在2023年找到最适合你的考试。